- A primeira super dica é fazer a listinha de coisas light e uma refeição saudável. Lembre-se que andar no supermercado dá fome e você não vai querer perder o juízo lá dentro.
- Verifique sempre os rótulos dos alimentos, porque as informações dele vão te ajudar a direcionar sua dieta.
- Calcule o gasto semanal das frutas e selecione as mais frescas. Isso ajuda a reduzir os desperdícios.
- Na hora de optar pelo pão light e diet, fique atenta a quantidade de caloria na embalagem. A única diferença é que o pão light tem uma maior quantidade de fibras, menor concentração de sódio (para evitar pressão alta).
- Escolha os cookies integrais, fazem um bem enorme ao intestino e por ser uma fonte de fibras, ajuda a matar a fome. Ótimo pro lanche da tarde.
- Compre chás. Escolha o chá verde e o chá mate com limão. São ótimos para tomar durante o dia e evitam a retenção de líquidos.
Vamos ficar atentas!!!
bjus da gorda, e até a próxima!!!
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