Corpo inchado gera desconforto tanto físico como psicológico, já que ninguém gosta da sensação de estar mais gordinha, ainda mais se for na região abdominal. Alguns costumes podem te ajudar a evitar esse inchaço ao longo do dia e serão fundamentais para acabar com esse incômodo.
- Beba bastante água: Muitas vezes o inchaço é causado pela retenção de líquido nas regiões do corpo por causa do mau funcionamento dos rins, logo a hidratação é fundamental para seu bom funcionamento. Beba pelo menos 2 litros de água diariamente.
- Diminua o sal em sua dieta: O sal é um elemento que retira o líquido das células, gerando o inchaço. Além da quantidade de sal nas refeições evite também alimentos industrializados como congelados e embutidos, pois possuem grande quantidade de sódio.
- Consuma mais fibras: Às vezes o inchaço da barriga é causado pelo mau funcionamento do intestino e as fibras o ajudam a funcionar melhor, liberando assim todas as toxinas presentes no organismo.
- Evite leite e derivados: A lactase, enzima presente nesses alimentos, quando fermentada gera gases e desconfortos abdominais deixando o abdômen maior.
imagem retirada da net
Além disso, prefira alimentos integrais e aposte no chá de hibisco que possui propriedades que acabam com a retenção de líquidos.
Bjim e até a próxima!!!
@DivasNaBalanca #Desafio31DiasDeSaude
0 comentários on "Como evitar o inchaço"
Postar um comentário