22 de jan de 2015

Receita: Hambúrguer Saudável


Bom dia, bom dia!!! Bateu aquela vontade de comer um #xtudão??? Vamos fazer um hambúrguer saudável e caprichar na salada... #Desafio31DiasDeSaude


ilustração retirada da net

Receita:

•1 1/2 xícara de chá de aveia em flocos
•1 lata de atum, frango desfiado ou carne moída
•1/2 xícara de chá de leite
•1 ovo
•1 cebola pequena ralada
•1 colher de chá de coentro, salsa picados
•sal a gosto
•1 colher de sopa azeite

Modo de Preparo:

Misture delicadamente a aveia em flocos com os demais ingredientes e molde seis hambúrgueres. Coloque na grelha por aproximadamente três minutos de cada lado, até ficarem dourados.

Rendimento: 6 unidades pequenas

Pode ser congelado tranquilamente. O de atum é o mais gostoso de todos.

Bjim e até a próxima!

@DivasNaBalanca #VidaSaudavel #FocoNaSaude

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