10 de jan de 2014

Final de semana x Dieta


O que fazer para não furar a dieta no final de semana?




- A rotina de segunda a sexta ajuda a seguir uma alimentação balanceada, uma vez que acostuma o seu estômago a receber a comida algumas vezes durante o dia. A agenda desses dias costuma manter as tentações gastronômicas mais distantes.

- Nos dias livres, no entanto, a falta de horários e de disciplina pode ser uma armadilha, pois tendemos a tratar os fins de semana como pequenas férias, mas o problema é que esses descansos acontecem 52 vezes por ano em vez de uma só.

- Continue fiel à rotina que mantém de segunda a sexta, ou seja, comer em média a cada 3 horas, é uma solução. Mas será que você consegue? Se já sabe que a resposta é não, reconheça a situação e planeje a escorregada. Programar os deslizes do fim de semana e registrar o conteúdo e horário das refeições ajuda a manter o equilíbrio e não descompensa a dieta.

- Quando for passar mais tempo fora de casa, carregue snacks saudáveis na bolsa ou no carro, como mix de oleaginosas, barras de cereais e frutas desidratadas.

Assim, você emagrece sem sentir fome!


Vamos juntas, nada de enfiar o pé na jaca no findi...

bjus da gorda e até a próxima!!!

#DivasNaBalanca #ProjetoGostosonaForever #CarolMagrinha

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